Сауна после тренировки

После тренировки обычного душа порой не хватает, хочется расслабиться в сауне, прогреть организм и восстановить силы.

После тренировки обычного душа порой не хватает, хочется расслабиться в сауне, прогреть организм и восстановить силы. Но как влияет сауна на человека, занимающегося спортом?

Во время физических нагрузок организм спортсмена находится под влиянием сильного стресса. Первое, в чем сауна отлично помогает спортсмену – избавляет его организм от стресса. Плюс ко всему, выделение гормона эндорфина служит профилактикой перетренированности.

Вторым положительным влиянием на организм является похудение. Если вам необходимо интенсивно сбросить вес, то занятия спортом и поход в сауну – наилучшее решение. Главное помнить о восстановлении жидкости в организме путём употребления напитков!

Несколько основных правил посещения сауны после физических нагрузок:

  • Берите в парилку бутылку с водой или другим напитком.
  • Находитесь внутри не более 40 минут.
  • Не стоит лишний раз “поддавать парку”, так как организм снова будет подвержен стрессу, а ему необходимо получить расслабление и покой.
  • До похода восполните потерянную на тренировке жидкость.

Появилось желание посетить сауну после тренировки? Предлагаем посетить нашу сауну, отличный отдых и быстрое восстановление сил гарантируем!